2015/08-09 ジム

2015/08/08-09
この土曜・日曜は、ジムで必死にトレーニングです。
本当は8/8から8/16まで夏季休暇だったので、毎日通って、なんとな体重と体脂肪を落とそうと思っていました。しかし、10日出社になり、13/14/15はジムが夏休みでお休みです。
結局運動できそうなのが、8/9/11/12の4日間のみとなり、昨日と本日が前半の2日間になりました。

ジムの室内温度が高い（冷房の効きがいまいちで、窓を開けて外気を入れたほうが涼しく感じる）ので、汗の量が半端ではありません。1時間の有酸素運動で、頭から足まで汗びっしょりです。
あまり暑いと、水分補給してもいつもの疲労の2倍くらい感じます。せめて冷房を！！

家に戻ってから、軽いストレッチを実施し、また、テニスボールで足の筋肉のメンテナンスをしました。
今はもう、へとへとです。

08/08/Sat.
　14:30-16:00
　Machine Training menu　
　16:00-20:30
　Aerobic Exercise：2,030kcal
【消費カロリー】
2,030kcal
【摂取カロリー】
2,540kcal

08/09/Sun.
　9:40-12:40
　Machine Training menu　
　Personal Training menu
　12:40-17:30　
Aerobic Exercise：2,120kcal
【消費カロリー】
2,120kcal
【摂取カロリー】
2,038kcal

今月修了すると、約半年間のチャレンジ経過となりますので、しっかり確認して、年末までのゴール到達を目指します。とは言え、あまり変わらないお腹まわりの景色に、少し焦り始めています。
こんなので、本当にゴールに到達するのであろうか？と。。。