2015/08/10-12 ジム

2015/08/10-12　

8/10は休暇予定でしたが、急遽出社になり、帰宅時にジムに寄りました。
8/11-12は夏季休暇で、終日ジムにて必死にトレーニングです。

この三日間は、先週末から続いている、猛暑状態でジムの室内温度が高いので、相変わらず汗の量が半端ではありません。1時間の有酸素運動で、頭から足まで汗びっしょりです。
疲労困憊です。

08/10/Mon.
　Aerobic Exercise：1,940kcal
　Strech
【消費カロリー】
1,940kcal
【摂取カロリー】
2,345kcal

08/11/Tue.
　11:30-15:30
　Machine Training menu　
　Personal Training menu
　15:30-19:30
　Aerobic Exercise：2,170kcal
【消費カロリー】
2,170kcal
【摂取カロリー】
2,062kcal

08/12/Wed.
　11:00-15:00
　Machine Training menu　
　Personal Training menu
　15:00-19:00
　Aerobic Exercise：2,170kcal
　19:00-20:00
　Personal Strech
【消費カロリー】
2,170kcal
【摂取カロリー】
2,230kcal

ジムのお盆休みが明日から3日間なので、次に行けるのが日曜日です。
その間に、カロリーオーバーにならないように注意しないといけません。

それにしても、なかなかお腹まわりの脂肪は落ちませんね。やはり、相当量の食事制限が必須なのでしょう。出来るだけ食事量を下げずに、かつ、筋肉量も減らさずに、減量と減脂肪を目指していますが、時間がかかります。亀のような速度で、途中で嫌になりそうですが、何とか記録することで継続してきています。あと半年頑張るゾ！！