早朝に自宅を出て、千歳のホームコース（シャムロックゴルフクラブ）へ。
8:10スタートで、12:45に1ラウンド終了でした。
前の組が4組で、かなり年配の方（カート移動）と女性が入り、残りの2名の方もスロープレーでした。土曜・日曜は道外の方も多く、プレーが遅い傾向にあるようです。それにしても、構えてから打つまでにそんなに時間が止まったら、身体も固まりそうですが？と毎ホールで見つめながらのプレーでした。
その後、自宅に戻りジムに行き、ウェイトトレーニングを有酸素運動を軽めにやりました。
8:10:12:45
GOLF：1,200kcal
15:00－17:30
Personal Training menu
17:30－19:00
Machine Training menu
Aerobic Exercise：1,050kcal
【消費カロリー】
2,250kcal
【摂取カロリー】
2,106kcal
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