土曜日は、午前中はそばを打ちに、午後はジムに行きました。
日曜は、朝からジムで汗を流しました。
この週末は、先週の土日とおなじでした。
土日ともに、札幌は良い天気でした。日曜は特に暑く26度くらいまで上がりました。
2日で有酸素運動１６３０＋２２１０＝３８４０kcal消費でした。
Trainingは次のようでした。
＜土曜のトレーニング記録＞
14:30-17:00
Personal Training menu
Machine Training menu
17:00-20:30
Aerobic Exercise：1,630kcal
【消費カロリー】
1,630kcal
【摂取カロリー】
3,146kcal （食べすぎだ）
＜日曜のトレーニング記録＞
9:45-13:00
Personal Training menu
Machine Training menu
13:00-16:45
Aerobic Exercise：2,110kcal
16:45-17:30
Stretch
【消費カロリー】
2,110kcal
【摂取カロリー】
2,184kcal
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