2015/07/14 ジム

2015/07/14/　ジム

昨日に続いての会社帰りのジム通いです。
本日は軽いパーソナルトレーニングプログラムに有酸素運動で帰宅しました。
4日連続の運動なので、多少の疲労があるかと思ったのですが、昨日のパーソナルストレッチが効いていて、あまり疲労感無くトレーニングができました。

＜本日のトレーニング＞
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Aerobic Exercise：1,410kcal

【消費カロリー】
1,410kcal

【摂取カロリー】
2,042kcal
朝食：650kcal
サラダ、ゆで卵、トマトジュース、豆乳、ヨーグルト、蜂蜜食パン（4枚切り1/2枚）
昼食：230kcal
カロリーメート1枚、スパーバーム、ザバス
夕食：1162kcal
ザバス、モズクス、野菜ピクルス、ホウレンソウお浸し、冷奴、蛸刺身、カボチャミルク、牛肉の野菜炒め煮、大根おろし、そば、リンゴ、大納言セミフレッド