2015/07/26/Sun. ジム

2015/07/26/Sun.

6日ぶりのジムです。先週は仙台に出張していたためジムでの運動ができませんでした。今週も火曜日から金曜まで仙台なのでジムにはいけません。

仙台のHOTELでは、Personal Training menuの一部、腹筋、軽いストレッチを行いました。
何もしないと、身体が固まってしまいそうなので。

先週のジム終了時に測定した体重に対し、本日の体重は＋1.3kgでした。
体水分量が増えるのでしょうか？！！？
　
10:00－17:30
　Personal Training menu
　Machine Training menu　
　Stretch
　Aerobic Exercise：2,250kcal

【消費カロリー】
2,250kcal

【摂取カロリー】
1,938kcal
朝食：650kcal
サラダ、ゆで卵、トマトジュース、豆乳、ヨーグルト、蜂蜜食パン（4枚切り1/2枚）
昼食：210kcal
スパーバーム、ザバス２杯
夕食：1,078kcal
もずく、ピクルス、ほうれん草、冷奴、なすとピーマンの味噌炒め煮、ねぎま串、はつ串、大根おろし、そば、もも、枝豆