2015/10/17 ジム

2015/10/17　ジム

11日ぶりのジムです。こんなに間が空いたのは、今年になり始めてでした。この11日間、全く運動らしきことをしていない（1日だけGOLFがあっただけでした）という状況ですので、どのくらいパフォーマンスが落ちているのかと多少の不安を持って行きました。

ウェイトトレーニンでマシンを使うトレーニングでは、ウェイトが1-3ポイント低下していました。「アレｌッ、重すぎる」と感じたのは、上半身のマシンでした。あと、腹筋はキツイいです。下半身は何とか元のウェイトで出来ましたが、やはりキツイノハ今まで以上にきついです。
11日も休んだツケを感じながら、何とかやってみました。

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Aerobic Exercise：1,750kcal

【消費カロリー】
1,750kcal
【摂取カロリー】
2,560kcal