会社帰り＋飲み会帰りにジムに寄りました。お酒を全く飲めないことが良い場合と、あまりよくない場合がありますが、こと運動することに関しては、全く飲めないので、食事会後にもジムに寄ることが可能です。ここ2週間にて運動から遠ざかったので、飲み会後に1時間と数十分の時間があったので21時にジムに寄りました。常連様が結構来られていて、それも同じ時間に来られている方が多いのに驚きです。皆さん、遅い時間から1時間程度でも運動しているのだと驚きました。本当に、毎日来て、少しでも運動して行く方が多いのに本当に驚きです。毎日の運動が重要なのでしょうね。
ここ10数日で増加した体重は、2kgです。3か月前に戻ったので、少し頑張らないといけません。
Aerobic Exercise ： 1：30
【消費カロリー】
830kcal
【摂取カロリー】
2,248kcal
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