2015/12/21-22 ジム

21日は飲み会後にジムへ、22日は会社帰りにジムへ行きました。
21日は軽めに有酸素のみ、22日はウェイトトレーニングを上半身のみ実施し有酸素運動に移りました。
年内に、運動後の体重が60kgを一度でも切りたいと思って1年来ましたが、もう少しのところまで来ましたが、あと一歩届くかというところです。ところが、21日の夜運動後にシャワーを浴び体重を測ろうとしたら、ジムのお風呂場の前の体重計がありません。ナント、確認できないではないですか！！
今日をトレーナーに聞いてみると、壊れたそうで修理中のようです。今年中に体重計が復活しないと、私のゴール到達は困難に！！？？なりそうです。体重計があっても、厳しそうではありますが。

2015/12/21
Aerobic Exercise　　　　　：　2:10

【消費カロリー】
1,270kcal
【摂取カロリー】
2,138kcal


2015/12/22
Machine Training menu　：　1:00

• チュストプレス46kg×10×2,51kg×1
• フライ27.5kg×10,30.5kg×10,33.5kg×10
• バックウン32kg×10×2,37kg×10
• アームプルオーバー14.5kg×20×3
• シーテドロー39kg×10×2,43kg×10
• 腹筋

Aerobic Exercise　　　　　：　3:15

【消費カロリー】
1,880kcal
【摂取カロリー】
2,295kcal