2015/11/04 ジム

4日連続のジムは、久しぶりです。会社帰りに寄りました。
有酸素運動を中心に、スクワットと腹筋運動は追加で行いました。

4日目は、少し体が重かったです。特にももにきてます。帰宅後の今現在、足がパンパンですので、この後テニスボールで念入りにマッサージしないと、夜中につりそうです。

11/04
Personal Training menu　：　0:40
Aerobic Exercise　　　　　：　2:40

【消費カロリー】
1,560kcal
【摂取カロリー】
2,361kcal