2015/11/16 ジム

会社帰りにジムへ。3日目で、運動初めは筋肉痛があり、動きがギコチナカッタが、徐々に取り戻していきました。

2015/11/16
Machine Training menu　：　0:45

• スクワット40kg×10×2,50kg×10
• ダンベルバイセプスカール10kg×10×3
• 腹筋

Personal Training menu　：　0:20

• バッククロス/サイドランジ8×3（左右）
• ランジジャンプ12×3

Aerobic Exercise　　　　　：　2:40


【消費カロリー】
1,710kcal
【摂取カロリー】
2,291kcal