2015/11/07 ジム

昨日は、ジムお休みのため、運動もすっかり休養日となり、1日開けての本日、朝からジムに行きました。土曜日の午前中からジムに行くのは、久々です。土曜日の午前中からジムに来ると、終わりの時間を気にせず、ゆっくりと時間に追われない運動ができます。
今日は、1日での有酸素運動の時間としては、最長の4時間10分でした。消費カロリーは2390kcaなので、これも1日での消費カロリーの最高の数字でした。
足のももは、パンパンですので、最後のストレッチではマッサージも入念におこない帰宅しました。


11/07
Machine Training menu　：　2:00
Personal Training menu　：　1:00
Aerobic Exercise　　　　　：　4:10
Stretch　　　　　　　　　　　：　0:40

【消費カロリー】
2,390kcal
【摂取カロリー】
2,436kcal