2015/11/09 ジム

今日は会社帰りにジムに行きました。トレーナーによるパーソナルストレッチの予約日です。
先週から金曜日を除いてほぼ毎日のように運動できたので、ちょうど良いタイミングでトレーナーストレッチになりました。おしり、ももの前、ふくらはぎ共にパンパン状態でした。ストレッチ後、だいぶ楽になり帰宅です。トレーさま様です。

11/09
Personal Training menu　：　0:40

• バッククロス/サイドランジ8×3（左右）
• ランジジャンプ12×3
• 腹筋
• 背筋

Aerobic Exercise　　　　　：　2:20
Personal Stretch by Trainer　　：　0:40

【消費カロリー】
1,370kcal
【摂取カロリー】
2,066kcal