2015/11/3 ジム

4連休の最終日もジムへ。これで3日連続です。ここ2カ月を挽回するのに必死です。
文化の日の今日は、ジムは平日プログラムで早じまいでした。今朝は、火曜日のスタジオプリグラム参加者が大勢集まっていて、ジム内はオープンと同時に満員でした。昨日同様、ご年輩の方が有酸素運動でトレッドミルとエアーバイクも一杯です。

私は昨日に続き、ウェイトトレーニングから開始し、昨日同様にパーソナルトレーニングとマシントレーニングを2時間40分、有酸素運動を3時間40分行い、最後はストレッチを20分以上かけてゆっくり行い、サウナに入り帰宅しました。相当ゆっくりじっくりできたので、大変充実したトレーニングが出来ました。

11/02
Machine Training menu　：　１:40
Personal Training menu　：　1:00
Aerobic Exercise　　　　　：　3:40
Stretch　　　　　　　　　　　：　0:20

【消費カロリー】
2,120kcal
【摂取カロリー】
2,335kcal